Le samedi 14 décembre à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse  selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous remporterez chez vous votre décoration de fin d’année de style moderne Rumiko.

Participation aux frais 35€ (vase non inclus)
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 9 décembre.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je me reconnecte à mon intérieur pour me régénérer » Valérie proposera de l’ancrage, du ressenti, de l’intériorisation, des mouvements lents de l’hiver. Il s’agit de cultiver la méditation pour se retrouver, nourrir sa batterie interne et se régénérer.

Mercredi 11 décembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Médiation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème de l’Automne : Equilibre et Transition « Honorer le Changement avec Grâce »
La saison automnale est une belle opportunité pour se reconnecter avec soi-même et s’adapter aux changements de la nature. Des postures pour réchauffer le corps, telle que la salutation au soleil, seront bénéfiques pour faire face à la baisse des températures, améliorer notre stabilité et nous sentir plus ancrés.
L’automne est souvent associé à la notion de laisser aller. La méditation sur le lâcher-prise nous libérera et, le thème de la gratitude incitera à la reconnaissance, en lien avec la récolte et l’abondance.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

Dimanche 1er décembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je gère la fatigue et capitalise mon énergie en préparation de l’hiver » La pratique et des exercices statiques permettront de ralentir son rythme et de préparer l’hiver pour se préparer à « hiberner », à mieux dormir, à se reposer.

Mercredi 20 novembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Eau en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Eau ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 17 novembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments au Triplex (40 rue Faidherbe à Houilles).

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : “Je renforce mon système immunitaire» Les exercices et automassages de l’automne permettront de prévenir les affections courantes de cette saison et de la période hivernale. Valérie proposera de la respiration consciente, du lâcher prise et de la méditation consciente sur le souffle.

Mercredi 16 octobre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème : Yoga de rentrée pour se ressourcer et retrouver son équilibre après les vacances d’Eté.

Nous pratiquons des routines de rééquilibrage axées sur le renforcement et l’étirement. La méditation en pleine conscience favorisera notre concentration pour gagner en sérénité. Des éléments de l’automne seront intégrés, comme la gratitude et le lâcher-prise.

Le déroulé du stage est le suivant :

• Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
• Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
• Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
• Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
• Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations

 

Dimanche 13 octobre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons salle Michelet au Centre Ville de Houilles.

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Notre pratique de yoga visera à harmoniser la qualité de l’élément Terre en nous pour nous permettre d’expérimenter, de goûter à cet état d’union entre le corps et l’esprit qu’est le yoga.

Elle se déroulera de la manière suivante :
– une présentation de l’élément ;
– un travail en douceur pour commencer à délier notre corps et réveiller notre conscience et nos sens;
– des exercices de techniques de souffles ;
– une séquence dynamique de postures  en relation avec l’élément Terre ;
– une méditation ;
– un yoga Nidra ;
et enfin un temps d’échange.

Dimanche 29 septembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga des Eléments, salle Michelet – Centre ville de Houilles.

La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Yoga des Eléments ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.

Le samedi 21 septembre à 9h30 –  Sato vous propose de  réaliser une compositions florale harmonieuse de style Shoka selon cet art floral japonais : l’Ikébana. Vous la  remporterez chez vous.

Participation aux frais : 29€
Adhésion au GUS : 20€

Pour que Sato puisse prévoir les fleurs et le matériel, merci de réserver votre place au 06 86 63 76 36 au plus tard le 16 septembre.
Découvrez notre page dédiée à l’atelier Ikébana. L’atelier a lieu à la Salle Michelet – Centre ville de Houilles

Discipline de prévention d’origine japonaise, le Do-In vise un rééquilibrage énergétique par des pressions sur les méridiens et les points d’acuponcture, des étirements spécifiques, des vibrations. Il sera associé à de la méditation en pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent libère l’esprit du flot des pensées.

Le thème de ce stage : « Je me reconnecte à mon intérieur et je cultive la pleine conscience » Cette période est favorable :

– à la réflexion, à la réorientation et aux bilans

– au recentrage, retour sur soi et intégration des expériences estivales.

– à la méditation

Mercredi 18 septembre à 19h15, venez pratiquer le Do-In et la Méditation au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).

La participation au stage est de 15 € pour les adhérents et 17 € pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.

Pour en savoir plus sur le stage de Do-In & Méditation ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.