Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème « Renouveau et intention » : se libérer d’anciennes habitudes pour accueillir de nouvelles intentions favorisera une transformation personnelle.
Nous découvrirons une séquence fluide de postures pour réchauffer le corps, favoriser la détoxification, la circulation de l’énergie, encourager l’acceptation des nouveautés… Nous pratiquerons la technique de respiration Kapalabhati qui stimule l’énergie et aide à clarifier l’esprit.
La méditation permettra de réfléchir à ce que nous souhaitons renouveler dans votre vie, sur le plan physique, émotionnel ou spirituel.
Le yoga du renouveau est une belle façon de se reconnecter avec soi-même.
Le déroulé du stage est le suivant :
- Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
- Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
- Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
- Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
- Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations
Dimanche 19 janvier à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).
La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.
Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.
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