Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème : Yoga de rentrée pour se ressourcer et retrouver son équilibre après les vacances d’Eté.
Nous pratiquons des routines de rééquilibrage axées sur le renforcement et l’étirement. La méditation en pleine conscience favorisera notre concentration pour gagner en sérénité. Des éléments de l’automne seront intégrés, comme la gratitude et le lâcher-prise.
Le déroulé du stage est le suivant :
- Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
- Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
- Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
- Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
- Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations
Dimanche 13 octobre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons salle Michelet au Centre Ville de Houilles.
La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.
Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.
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