Un temps de pause de Yoga, de respiration et méditation guidée ou de relaxation profonde, nous est proposé sur le thème de l’Automne : Equilibre et Transition « Honorer le Changement avec Grâce »
La saison automnale est une belle opportunité pour se reconnecter avec soi-même et s’adapter aux changements de la nature. Des postures pour réchauffer le corps, telle que la salutation au soleil, seront bénéfiques pour faire face à la baisse des températures, améliorer notre stabilité et nous sentir plus ancrés.
L’automne est souvent associé à la notion de laisser aller. La méditation sur le lâcher-prise nous libérera et, le thème de la gratitude incitera à la reconnaissance, en lien avec la récolte et l’abondance.
Le déroulé du stage est le suivant :
- Accueil et introduction : bienvenue aux participants et présentation du déroulement du stage;
- Pranayama : techniques de respiration pour stimuler l’énergie vitale et favoriser la détente ;
- Séquence de yoga : une série de postures de yoga pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et équilibrer l’esprit ;
- Méditation guidée/ Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et revitaliser le corps et l’esprit ;
- Partage et clôture : temps pour partager vos expériences et sensations
Dimanche 1er décembre à 9h15, venez pratiquer le Yoga au rythme des saisons au Centre Cousteau (90 rue Diderot à Houilles).
La participation au stage est de 20 € pour les adhérents – 22€ pour les non adhérents. Les inscriptions se font sur place.
Pour en savoir plus sur le stage de Yoga au rythme des saisons ou envoyer un mail à contact@gus-houilles.fr.
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